Odnowa biologiczna

W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym biegu i narażeni się na różnego rodzaju stresy i zmęczenie. Wpływa to bardzo niekorzystnie na ich wygląd, stan zdrowia i ogólne samopoczucie organizmu. Z tego powodu konieczne jest, aby od czasu do czasu skóra ulegała odprężeniu i wypoczęciu.

Właśnie w tym celu powstało pojęcie odnowy biologicznej. Polega ona na wykonywaniu określonych czynności, które mają na celu przyśpieszanie naturalnych procesów regeneracji organizmu. Odnowa biologiczna obejmuje zarówno procesy biologiczne jak i psychologiczne.

Środki odnowy biologicznej można podzielić na:

– biologiczne, są to określone działania, których celem jest przyśpieszenie restytucji i regeneracji po wysiłkowej. Należą do nich przede wszystkim racjonalne żywienie, suplementacja diety, metody fizykalne oraz mechaniczne, kontrola stanu funkcjonowania naszego organizmu.

– psychologiczne, czyli inaczej mówiąc zapewnienie komfortu psychicznego dla osób trenujących i pracujących.

– pedagogiczne, są to czynności składające się z m.in racjonalnego planowania pracy i obciążeń treningowych.

Dzięki tym czynnościom organizm nie ulega tak łatwo zmęczeniu i o wiele łatwiej sobie z nim radzi. Poprawiają one także zarówno zdolności umysłowe jak i wysiłkowe.

Comments are closed.